Die einfache Antwort: Den Körperfunktionen entsprechendes Bewegen. So weit so leicht.
Nur damit ist es noch nicht getan, denn wir leben in einer Welt, die nichts mehr gemeinsam hat mit der Welt, in der wir uns entwickelt haben. Daher die etwas komplexere Antwort: Den Körperfunktionen entsprechendes Bewegen unter Rücksichtnahme von Einflussfaktoren und zur Verbesserung der Gesundheit und der Lebensqualität. So weit so schwierig.

Bewegen ist alles. Es gibt hunderte Gründe Bewegung zu machen. Von der Osteporosevorsorge bis zum verbesserten Blutzuckerwert, von Schmerzvorbeugung bis zum veränderten Hautbild, die Liste ist lang. Es gibt aber leider auch Bewegung, die nicht gut ist. Falsche, übertriebene und vor allem unfunktionelle Bewegungsmuster können sogar eher schaden, da ist es dann sogar besser man bleibt auf der Couch liegen.

Folgende Fragen sollten Sie sich stellen:

⁃    Kommt die Bewegung in der Natur vor?
⁃    Sind an der Bewegung mehre Gelenke und Muskeln beteiligt?
⁃    Ist mein Körper überhaupt in der Lage sich richtig zu bewegen?

Spätestens bei der letzten Frage brauchen Sie jemanden, der Ihnen hilft, Ihre derzeitigen körperlichen Fähigkeiten zu bewerten. Nur so jemanden zu finden ist ungefähr so, als würden Sie in den Wald gehen um nach Trüffel zu suchen.

Es gibt folgende Bewegungsmotivationen:

⁃    Leistung (wie schnell laufe ich 5 km, wie viel Gewicht kann ich stemmen) Anteil: eher Männer,  ca. 60 bis 70 Prozent vornehmlich junge –  CROSSFIT
⁃    Unterhaltung (Training muss Spaß machen, ich muss die Sorgen des Alltags vergessen können, muss mich ablenken) Anteil: fast nur Frauen ca. 80 Prozent – ZUMBA
⁃    Kosmetik (krieg ich noch vor dem Sommer meinen Sixpack/Knackpopo) Anteil: Männer und Frauen in etwa zu 50 Prozent – BAUCHBEINPO, HAPPY ORANGE, SPINNING etc.
⁃    Gesundheit (wie muss ich mich bewegen um gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden bzw. wie kann ich noch größeren körperlichen Nutzen durch Bewegung erzielen) Anteil: Frauen und Männer, allerdings ist der Prozentsatz noch viel zu niedrig – FUNKTIONELLES BEWEGEN

Unser Anliegen ist eindeutig der Gesundheitsaspekt. Wir wollen Menschen durch FUNTIONELLES BEWEGEN helfen, gesünder, leistungsfähiger, besser zu werden. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie alle Grundlagen funktionellen Trainings beinhalten. Sie schulen Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Intensität, bekämpfen Rückenschmerzen und Gelenksprobleme, stärken die Mitte und verbessern die Körperhaltung, um nur einige Punkte zu nennen.

WOLLEN SIE ETWAS FÜR IHRE GESUNDHEIT TUN?

Dann kommen Sie zu FUNCTIONAL FITNESS und gehen in Zukunft weniger in Krankenstand oder zum Arzt. Es liegt an Ihnen….

Oliver Tuchny
ON TOP MOVING CONCEPTS