Gentle Yogaklasse ist ein neuer Kurs für Menschen, die noch nie Yoga gemacht haben, die mehr Unterstützung brauchen, eine Verletzung behandeln oder einen therapeutischen Ansatz für die Praxis suchen.
Wir werden einen Stuhl, die Wand und verschiedene Props verwenden, um Stabilität aufzubauen und wieder zu lernen, unserem Körper zu vertrauen.

Diese Yogastunde ist eine großartige Yogastunde für Senioren. Mit Hilfe des Stuhls können wir die Kraft unseres Körpers und unseres Geistes steigern. Wir werden auch Atemtechniken und kurze achtsame Meditationen üben.

Chair-Yoga (Gentle Yoga) ist ein allgemeiner Begriff für Übungen, bei denen Yogastellungen so modifiziert werden, dass sie im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt werden können. Diese Modifikationen machen Yoga zugänglich für Menschen zugänglich, die mehr Unterstützung brauchen, in ihrer Mobilität eingeschränkt sind oder Probleme mit dem Gleichgewicht haben.
Viele der grundlegenden Körpermechanismen der einzelnen Haltungen bleiben dabei erhalten. Auf Stühlen sitzend können die Schüler Versionen von Drehungen, Hüftdehnungen, Vorwärtsbeugen und leichten Rückbeugen ausführen.

Chair-Yoga lädt dazu ein, die Beweglichkeit auf eine weiche und sanfte Weise zu finden, die aber auch sehr unterstützend und wohltuend ist. Diese neue Klasse lädt dazu ein, das Bewusstsein und die Integrität des Körpers, insbesondere der Wirbelsäulenlinie, zu verbessern. Wir werden die Muskeln aktivieren, die uns helfen, die Länge der Wirbelsäule zu finden, um eine bessere Haltung und einen besseren Energiefluss zu erreichen, und wir werden die Muskeln stärken, die für die Unterstützung und das Gleichgewicht benötigt werden.

Neben einer guten Dehnung können die Teilnehmer am Chair-Yoga auch von anderen gesundheitlichen Vorteilen des Yoga profitieren, z. B. von einem verbesserten Muskeltonus, besseren Atemgewohnheiten, Stressabbau, besserem Schlaf und einem besseren Wohlbefinden.

Besuchen Sie Letizzia jeden Freitag um 10 Uhr für eine 90-minütige Klasse, in der Sie durch einen Prozess geführt werden, der Ihre Kraft und Ihr Selbstvertrauen stärkt, Ihre Muskeln aufbaut und Ihre Verbindung zu Ihrem Selbst stärkt.

Letizzia Yoga

Freitag 10- 11:30 Uhr

90 Minuten

€170 für 10 Einheiten

€150 für 10 Einheiten ermäßigter Preis für Pensionisten