Eine Stunde ist in der Regel wie folgt aufgebaut:
– Anfangsentspannung / kurze Meditation
– Mantra – gern auch mit Gitarre, je nach Teilnehmern 
– Atemübungen
– Sanftes Aufwärmen
– Langsames Heranführen an komplexere Haltungen
– Haupt Position
– Langsames Integrieren und Entspannen
– Tiefenentspannung
– ggbf. Meditation oder Mantra am Schluss